감기에 좋은 음식 무엇이 있을까.

'감기'에 좋은 음식 무엇이 있을까?

최근 일교차가 심해지면서, 감기에 걸린 환자들이 병원을 찾는 발걸음이 늘어나고 있어 감기 예방이 필요한 계절이다.

이런 환절기에 음식만으로도 쉽게 감기를 예방할 수 있는 것들이 소개되어 큰 효과를 보고 있다.

감기에 높은 저항력을 가지고 있는 식품으로는 특히 비타민 C가 많이 함유된 녹황색 채소와 과일들이 좋다. 그 중에서도 배, 감, 깻잎, 무, 귤 ,오렌지, 쑥갓 등은 감기 면역성을 키워 주는 데 좋은 식품들이다.

또한 우리의 가정에서 오랫동안 민간요법으로 감기 등 면역성을 키워주는 생강은 서양에서도 최근 더욱 많은 섭취를 권장하는 등 건강식품으로 자리 잡고 있다. 생강을 평소 음식이나 음료로 섭취를 하면 각종 감기 뿐 아니라 여러 질병에서 이길 수 있는 면역력을 키워주는 데 톡톡한 효자 노릇을 한다.

아울러 적당하게 땀을 내는 운동을 한다면 환절기에 잘 걸린다는 감기는 남의 일이 될 수 있다. 싱그러운 가을로 들어서는 이 계절에 면역력을 높이는 건강식으로 활기찬 삶을 이룰 수 있다고 많은 전문가들은 권하고 있음을 잊지 않아야 하겠다.